MATAJAMBI.COM - Buah anggur dikenal sebagai salah satu buah yang kaya nutrisi dan mudah dikonsumsi. Di balik rasanya yang manis dan segar, anggur menyimpan berbagai zat gizi penting yang sangat bermanfaat bagi ibu menyusui.
Kandungan karbohidrat alami, serat, protein, mineral seperti kalium, mangan, dan tembaga, hingga vitamin B kompleks, vitamin C, E, dan K menjadikan buah ini sebagai pilihan camilan sehat selama masa laktasi.
Dengan komposisi gizi yang cukup lengkap tersebut, konsumsi anggur secara rutin tidak hanya membantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian, tetapi juga berkontribusi pada kebugaran tubuh, kestabilan hormon, hingga kualitas ASI yang dihasilkan.
Berikut sejumlah khasiat buah anggur yang bisa dirasakan langsung oleh ibu menyusui jika dikonsumsi secara seimbang:
1. Menjaga dan Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Masa awal menyusui sering kali membuat ibu kelelahan akibat perubahan jam tidur dan aktivitas baru yang padat.
Kondisi ini bisa membuat tubuh lebih mudah terserang penyakit. Anggur mengandung vitamin C dan antioksidan alami yang membantu memperkuat sistem imun, sehingga tubuh lebih tahan terhadap infeksi.Jika dikombinasikan dengan pola makan seimbang dan istirahat yang cukup, anggur dapat membantu ibu menyusui tetap fit saat merawat bayi.
2. Mempercepat Pemulihan Luka Setelah Melahirkan
Bagi ibu yang melahirkan secara operasi caesar atau mengalami luka di area payudara akibat proses menyusui, pemulihan jaringan menjadi hal penting.
Anggur, khususnya jenis anggur merah, mengandung resveratrol yang berperan dalam proses regenerasi sel dan penyembuhan luka.
Zat ini membantu mempercepat perbaikan jaringan tubuh dan mengurangi peradangan, sehingga masa pemulihan pasca melahirkan dapat berjalan lebih optimal.