-Fokus pada diet seimbang: Makan banyak buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian akan memberi tubuh Anda nutrisi yang dibutuhkan agar berfungsi dengan baik.
Baca Juga : Mana yang Lebih Baik Telur Bewarna Coklat Atau Putih? Simak Penjelasannya Disini
-Berolahragalah secara teratur: Usahakan untuk melakukan olahraga intensitas sedang setidaknya 30 menit hampir setiap hari dalam seminggu.
-Kelola stres: Temukan cara sehat untuk mengelola stres, seperti yoga , meditasi, atau menghabiskan waktu di alam.
Dengarkan tubuh Anda: Jangan membatasi diri atau memaksakan diri untuk mengikuti diet ketat. Berfokuslah untuk membuat pilihan sehat yang dapat Anda pertahankan dalam jangka panjang.
Menangis mungkin bukan satu-satunya solusi untuk menurunkan berat badan, namun bisa menjadi alat yang berguna untuk mengelola stres dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.*