Meskipun hubungan penurunan berat badan belum sepenuhnya terbukti, ada manfaat lain dari menangis. Berikut beberapa alasan mengapa melampiaskan emosi mungkin baik untuk Anda:
Meningkatkan suasana hati: Menangis dapat melepaskan endorfin, yang merupakan bahan kimia alami yang membuat tubuh kita merasa nyaman. Ini bisa membuat Anda merasa lebih rileks dan positif setelah menangis.
Tidur lebih nyenyak: Terkadang, menangis sebenarnya dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak. Melepaskan emosi yang terpendam bisa memudahkan kita melepas penat dan terhanyut di alam mimpi.
Baca Juga : Tongkang Bermuatan Batubara di Lempari Molotov Hingga Terbakar, Apa Sebabnya?
Detoksifikasi emosional: Sama seperti menangis yang membantu menghilangkan hormon stres, menangis juga bisa terasa seperti detoksifikasi emosional. Meneteskan air mata dapat membantu Anda melepaskan emosi negatif dan membuka jalan menuju pandangan yang lebih positif.
Jadi, kapan sebaiknya Anda menangis untuk menurunkan berat badan?
Para peneliti di penelitian di California menyatakan bahwa menangis antara jam 7 malam dan 9 malam mungkin paling efektif untuk menurunkan berat badan. Teorinya adalah jangka waktu ini bertepatan dengan siklus penurunan kortisol alami tubuh Anda.
Tapi sejujurnya, tidak ada waktu yang tepat untuk menangis! Jika Anda ingin mengungkapkannya, entah itu melalui film sedih, lagu yang mengharukan, atau percakapan yang menyentuh hati, lakukanlah.
Baca Juga : Tampil Mengecewakan di Manchester United, Marcus Rashford Tidak di Panggil ke Timnas Ingris untuk Euro 2024
Menangis karena penurunan berat badan
Meskipun ilmu pengetahuan tentang menangis untuk menurunkan berat badan masih berkembang, tidak ada salahnya menambahkan tangisan yang baik ke dalam perangkat manajemen stres Anda. Mengurangi stres dapat berdampak positif pada kesehatan dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan, yang secara tidak langsung dapat berkontribusi pada penurunan berat badan.
Berikut beberapa tip untuk pendekatan penurunan berat badan yang sehat