Anak-anak sering meniru perilaku orang tua mereka. Jika orang tua menjalani gaya hidup yang tidak banyak bergerak, mengonsumsi makanan yang tidak sehat, atau melewatkan waktu makan, anak-anak cenderung akan meniru kebiasaan-kebiasaan ini.
Orang tua harus berusaha menjadi panutan yang baik dengan melakukan aktivitas fisik secara teratur dan memilih makanan yang sehat. Menunjukkan gaya hidup yang seimbang akan mendorong anak untuk mengikutinya.
6. Melewatkan sarapan dan pola makan tidak teratur
Melewatkan waktu makan, terutama sarapan, dapat menyebabkan makan berlebihan di kemudian hari. Sarapan akan memulai metabolisme dan menyediakan energi untuk hari berikutnya, sehingga sarapan menjadi waktu makan yang penting.
Baca Juga : Begini Kondisi Mbappe Setelah Mengalami Patah Hidung, Apakah Bisa Main Saat Lawan Belanda?
Memastikan anak-anak mendapatkan sarapan bergizi dan makan makanan seimbang secara teratur sepanjang hari membantu menjaga metabolisme tetap stabil dan mencegah ngemil tidak sehat.
7. Lingkungan yang penuh tekanan
Lingkungan dengan stres tinggi dapat menyebabkan makan emosional dan penambahan berat badan pada anak.
Orang tua hendaknya menciptakan lingkungan yang mendukung dan bebas stres, mengajarkan anak cara-cara sehat untuk mengatasi stres, misalnya melalui aktivitas fisik, hobi, atau membicarakan perasaan mereka.*