Ciptakan suasana kamar yang tenang, gelap, dan sejuk
Kurang tidur bukan hanya tentang rasa kantuk di siang hari. Efeknya menyentuh fungsi-fungsi penting di otak, mulai dari daya ingat, kestabilan emosi, hingga kemampuan berpikir jernih. Jika terus dibiarkan, dampaknya bisa sangat serius, bahkan permanen.