Cukup minum 50–100 ml air rebusan daun sirih setiap hari. Meski aman, hindari konsumsi berlebihan agar tidak mengganggu lambung.
7. Kencur: Redakan Nyeri Sekaligus Lancarkan Haid
Kencur, yang sering dijadikan bahan utama jamu, mengandung senyawa analgesik yang dapat membantu meredakan nyeri dan memperlancar haid. Studi dari Universitas Diponegoro (Undip) membuktikan efektivitas kencur dalam melancarkan siklus menstruasi secara alami.
Baca Juga: Terjual Sampai Ratusan Miliar! Ini 10 Buku Paling Mahal di Dunia yang Tak Pernah Kamu Duga, Apa Saja!
Minumlah jamu beras kencur yang dicampur asam jawa dua hingga tiga kali sehari saat haid untuk mendapatkan manfaat maksimal.
Setiap tubuh memiliki respons yang berbeda terhadap tanaman herbal. Jika kamu memiliki masalah haid karena ketidakseimbangan hormon seperti PCOS, kayu manis dan temulawak bisa menjadi pilihan yang tepat. Sedangkan jika masalahnya adalah nyeri menstruasi, jahe merah dan kencur lebih direkomendasikan.
Penting untuk mengonsumsi herbal secara rutin dan dengan dosis yang tepat. Jika setelah penggunaan beberapa siklus haid tidak menunjukkan perbaikan, sebaiknya konsultasikan ke dokter atau ahli herbal terpercaya.
Menstruasi Tidak Lancar, Obat Herbal Haid, Herbal Pelancar Haid, Jamu Haid Teratur, Tanaman Herbal Indonesia, Kesehatan Reproduksi Wanita, Cara Mengatasi Haid Tidak Teratur