Ubi jalar kaya beta karoten yang akan diubah tubuh menjadi vitamin A. Nutrisi ini berperan penting dalam kesehatan jaringan reproduksi dan pematangan sel telur.Serat dalam ubi jalar juga membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil, yang penting untuk keseimbangan hormon selama promil.
8. Cokelat Hitam
Cokelat hitam dengan kadar kakao minimal 70 persen mengandung flavonoid dan magnesium yang membantu meningkatkan sirkulasi darah serta mengurangi peradangan.
Selain manfaat fisik, cokelat hitam juga dapat membantu mengurangi stres. Kondisi emosional yang stabil diketahui berpengaruh terhadap keseimbangan hormon reproduksi.
9. Yogurt YunaniYogurt Yunani merupakan sumber protein tinggi yang mendukung produksi hormon reproduksi. Kandungan probiotiknya juga berperan menjaga kesehatan usus.
Kesehatan pencernaan yang baik membantu penyerapan nutrisi secara maksimal, sehingga tubuh lebih siap mendukung kualitas sel telur dan sistem reproduksi secara keseluruhan.
Memperhatikan asupan makanan selama menjalani program kehamilan merupakan langkah sederhana namun berdampak besar. Mengombinasikan pola makan seimbang, gaya hidup sehat, dan manajemen stres dapat membantu meningkatkan kualitas sel telur secara alami.
Bagi kamu yang sedang promil, memasukkan makanan-makanan ini ke dalam menu harian bisa menjadi investasi penting untuk kesehatan reproduksi dan peluang kehamilan yang lebih optimal.