9. Cari Bantuan Profesional: Jika rasa cemas Anda terasa berat atau mengganggu kehidupan sehari-hari Anda, pertimbangkan untuk mencari bantuan dari seorang profesional kesehatan mental.
10. Jangan Terlalu Keras pada Diri Sendiri: Ingatlah bahwa rasa cemas adalah hal yang normal dan dapat dialami oleh siapa saja. Jangan terlalu keras pada diri sendiri jika Anda merasa cemas. Beri diri Anda waktu dan kesempatan untuk menghadapi perasaan tersebut dengan sabar.
Menghilangkan rasa cemas membutuhkan waktu dan usaha. Terapkan tips di atas secara konsisten, dan ingatlah bahwa Anda tidak sendirian dalam menghadapi cemas. Cobalah untuk menjaga keseimbangan emosional dan lakukan hal-hal yang baik untuk diri Anda sendiri.*