MATAJAMBI.COM — Mengonsumsi buah di pagi hari diketahui memberikan banyak manfaat bagi kesehatan, terutama untuk sistem pencernaan. Kebiasaan sederhana ini dinilai mampu membantu tubuh bekerja lebih optimal setelah beristirahat semalaman.
Buah-buahan kaya akan serat, vitamin, dan air yang berperan penting dalam melancarkan pencernaan. Serat membantu pergerakan usus sehingga dapat mencegah sembelit dan membuat perut terasa lebih nyaman sepanjang hari. Selain itu, kandungan air dalam buah juga membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh.
Menurut para ahli gizi, makan buah di pagi hari saat perut masih kosong memungkinkan tubuh menyerap nutrisi dengan lebih maksimal. Buah seperti pepaya, pisang, apel, dan jeruk dikenal baik untuk pencernaan karena mengandung serat alami dan enzim yang mendukung kerja usus.
Kebiasaan mengonsumsi buah di pagi hari juga dapat membantu meningkatkan energi dan membuat tubuh terasa lebih segar. Dengan pencernaan yang sehat, aktivitas sehari-hari pun bisa dilakukan dengan lebih nyaman.
Masyarakat dianjurkan untuk menjadikan buah sebagai menu sarapan atau camilan pagi, baik dikonsumsi langsung maupun dipadukan dengan menu sehat lainnya. Pola makan seimbang dan rutin mengonsumsi buah dapat menjadi langkah sederhana untuk menjaga kesehatan pencernaan dalam jangka panjang